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4-7-8 Respirazione Rilassante: Come Alleviare lo Stress

Hai mai avuto problemi respiratori? Probabilmente non ti rendi conto di quanto rapidamente la condizione possa passare da un fastidio minore a una vera preoccupazione. Fortunatamente, il pranayama, una tecnica yoga, offre una soluzione semplice ma altamente efficace.

Quando fai pranayama, impari a concentrarti sulla tua respirazione e a usarla come strumento per l'autodisciplina e il rilassamento. Semplicemente rallentando la tua respirazione, puoi liberarti dallo stress e dall'ansia e puoi prendere profonde respirazioni di aria fresca.

Poiché questa tecnica si basa sulla respirazione, aiuta anche a combattere varie malattie, come problemi polmonari e cardiovascolari.